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Lachen ist gesund
Wenn Ihnen jemand rät, mehr zu trainieren, um fitter, jünger und gesünder auszusehen, dann denken Sie bestimmt direkt an Bauch-Beine-Po, oder? So geht es vermutlich jedem. Geht es um Ihr inneres Gleichgewicht kommt Yoga in den Sinn. An Training und Workouts fürs Gesicht denken vermutlich nicht ganz so viele.
Egal, ob Sie müde sind, gestresst, gut oder schlecht gelaunt: Ihr Gesicht wird es Ihrem Gegenüber verraten. Natürlich ist der Zustand der Haut für Ihr Aussehen verantwortlich, aber, mit Blick auf Wirkung und Ausstrahlung auch ganz besonders die Gesichtsmuskulatur, die sogenannte mimische Muskulatur.
Vielleicht fragen Sie sich, warum wir hier auf unseren Seiten über Haut, Hautpflege und Wohlbefinden nun Muskeln zum Thema machen. Ganz einfach: Wir lieben die Pflege des Körpers, der Haut und der Haare. Und deshalb schauen wir ab und an auch über den Tellerrand hinaus und halten Ausschau nach Trends, Entwicklungen und Vorlieben.
Im Gegensatz zum Rest des Körpers, wo Muskeln im direkten Zusammenspiel mit Sehnen und Knochen stehen, agieren verschiedene Gesichtsmuskeln direkt mit der Haut und den Weichteilen im Gesicht. Damit rücken die Muskeln auch beim Thema Hautpflege unweigerlich in den Fokus. Und dieses Mal sind wir beim Blick in die Konsumentenwelt beim Face Yoga hängengeblieben.
Tut der Seele gut
Face Yoga mag bei vielen Menschen noch nicht bekannt sein, dennoch könnte man getrost behaupten, dass alle es in einer abgewandelten Form, hoffentlich täglich, ganz unbewusst praktizieren. Lachen Sie einfach mal. Es tut nicht nur der Seele gut, es beansprucht auch zahlreiche Muskeln im Gesicht. Training für die gute Laune und für ein gutes Aussehen. Einfach und so ganz nebenbei.
Beim Face Yoga, dem Gesichtsmuskeltraining, geht es darum, Muskeln und Gewebe zu stärken, aufzubauen, zu dehnen und die Haut gleichzeitig zu entspannen. Neben positiven Auswirkungen auf die Lymphgefäße ist es auch eine bessere Durchblutung, die mit den Übungen angeregt wird.
Anhänger dieses Workouts schwören auf den Anti Aging, bzw. Well Aging Effekt, der bei regelmäßiger Ausübung den natürlichen Alterungsprozess der Haut verlangsamen soll. Ein Grund für schlaffe Haut und Falten im Alter ist die nachlassende Leistung der Gesichtsmuskeln. Sind sie zu schwach, ist die Haut zu schlaff.
Natürlich, jetzt können wir einen Bogen zur allgemeinen Hautpflege spannen, sind schwächer werdende Muskeln nicht der alleinige Grund für schlaffe Haut und tiefe Falten im Gesicht. Fehlende Feuchtigkeit, schädliche Umwelteinflüsse, die verlangsamte Produktion von Kollagen und Elastin im Alter und sorglose Pflege sind weitere Gründe, warum das Erscheinungsbild und der Zustand Ihrer Haut leiden können. Auch die Psyche spielt eine Rolle. Face Yoga kann also nicht als Wunderwaffe gegen Hautalterung angesehen werden.
Lachen ist eine körperliche Übung von großem Wert für die Gesundheit.-
Aristoteles (384 – 322 v. Chr.), griechischer Philosoph
Kontinuität ist wichtig
Um die verschiedensten Übungen beim Face Yoga zu machen, brauchen Sie übrigens keine besonderen Utensilien. Zwar gibt es für die Gesichtsmassage auch sogenannte Jade-Roller oder Gua Sha Steine, die unterstützend eingesetzt werden können, aber im Prinzip reichen Hände und Finger, um zu trainieren und zu entspannen. Sanfter Druck, ruhiges Streichen und massierende Bewegungen der verschiedenen Partien im Gesicht haucht der Muskulatur wieder Leben ein. Spürbare Ergebnisse sind jedoch nur zu erreichen, wenn Sie die Übungen regelmäßig ausführen. Beim Kampf gegen Übergewicht reicht einmal joggen und einmal Sauna auch nicht aus. Disziplin und Kontinuität sind Voraussetzung.
Wir könnten nun anfangen, Ihnen die Face Yoga Übungen zu beschreiben. Jedoch, so raten auch einige Face Yoga Experten und Expertinnen, sollte man besser mit der richtigen Anleitung und Unterstützung beginnen. Das können passende YouTube-Tutorials sein oder Kurse im Yogastudio. Denn falsch ausgeführt kann das Ergebnis auch in die falsche Richtung tendieren und die Gesichtsmuskeln sind hinterher noch verspannter als vorher.
Gehören Sie zu den Aktiven? Dann lassen Sie uns an Ihren Erfahrungen und Ihren Workouts teilhaben. Senden Sie uns Ihre Erlebnisse und Ihre Ergebnisse via Instagram. Wir sind gespannt. Sie finden uns HIER
Den allgemeinen Wohlfühleffekt sollte man nicht aus den Augen lassen. Tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes, tun Sie Ihrer Seele etwas Gutes. Aber kommen wir noch einmal kurz zurück zum schönsten Muskeltraining. „Ein Tag ohne Lachen, ist ein verlorener Tag“ sagte einst Charlie Chaplin. Und da Lachen bekanntermaßen gesund ist: Trainieren Sie. Gute Laune ist garantiert - für Sie und Ihre Umwelt.
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